“Lâcher prise, c’est accepter que tout est déjà parfait, même si ce n’est pas toujours facile.” – Deepak Chopra

Dans notre société moderne comment lâcher prise ? Les humains ont tendance à chercher le contrôle sur tout ce qui les entoure. Nous voulons tout planifier, tout anticiper, tout régir. Cependant, il y a des situations que nous ne pouvons pas contrôler. Cela peut nous conduire à un état de stress, d’anxiété et de tension permanents. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de lâcher prise et de rendre le contrôle des événements que nous ne pouvons pas contrôler à l’univers.

Pourquoi est-il difficile de lâcher prise ?

Lâcher prise peut être difficile pour de nombreuses raisons. Nous avons tendance à croire que nous sommes en contrôle de tout ce qui se passe dans notre vie. Cependant, cela n’est pas toujours vrai. Il y a des situations que nous ne pouvons pas contrôler, comme les événements mondiaux, les réactions des autres ou les accidents de la vie. Lorsque nous nous accrochons à l’idée que nous pouvons tout contrôler, nous nous infligeons beaucoup de stress et d’anxiété.

Notre tendance à vouloir tout contrôler peut également être alimentée par notre peur de l’inconnu. Nous avons peur de ce que nous ne connaissons pas ou de ce que nous ne pouvons pas prévoir. Nous avons peur de lâcher prise parce que cela signifie que nous devons faire face à l’inconnu et à l’imprévu, ce qui peut être effrayant pour beaucoup d’entre nous. 

Notre difficulté à lâcher prise peut être liée à notre illusion de contrôle, à notre quête de perfection et de stabilité. Cependant, en apprenant à lâcher prise, nous pouvons trouver une plus grande paix intérieure, une plus grande liberté et une plus grande joie de vivre.

Les bienfaits de réussir lâcher prise :

Lâcher prise peut nous aider à vivre une vie plus épanouissante et plus heureuse. En lâchant prise, nous nous libérons du stress et de l’anxiété. Nous nous libérons également de la charge mentale qui vient avec le fait de tout planifier. Nous sommes plus ouverts à de nouvelles expériences et nous sommes capables de profiter de chaque moment. En laissant l’univers prendre le contrôle des choses que nous ne pouvons pas contrôler, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler, comme nos pensées et nos actions.

Comment lâcher prise ? Les clés de sa réussite

Lâcher prise peut nous aider à vivre une vie plus calme et plus heureuse. En lâchant prise, nous nous libérons du stress et de l’anxiété. Nous sommes plus ouverts à de nouvelles expériences et nous sommes capables de profiter de chaque moment. Nous pouvons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler, comme nos pensées et nos actions.

Le lâcher prise par la pratique régulière de la méditation :

La méditation est un outil puissant pour apprendre à lâcher prise. En méditant, vous pouvez apprendre à vous concentrer sur votre respiration et à laisser passer les pensées qui vous perturbent. La méditation peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut rendre plus facile le fait de lâcher prise dans d’autres aspects de votre vie.

Le lâcher prise par le pouvoir de la visualisation :

La visualisation consiste à imaginer une situation dans laquelle vous lâchez prise et remettez le contrôle à l’univers. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l’aise avec l’idée de lâcher prise et à vous rappeler que certaines choses sont hors de votre contrôle.

Une bonne pratique de visualisation peut demander du temps, surtout si nous ne sommes pas forcément disposés à cela à la base. Mais sur la durée, la visualisation peut vous permettre de réaliser de grandes choses, dans le lâcher prise, mais pas que …  

La pratique de la gratitude :

En vous concentrant sur ce que vous avez dans votre vie et en pratiquant la gratitude, vous pouvez apprendre à apprécier le moment présent et à lâcher prise sur vos préoccupations. Prenez du temps chaque jour pour réfléchir à ce que vous êtes reconnaissant dans votre vie et notez-le dans un journal ou dites-le simplement à haute voix. 

Prendre conscience de ce que l’on a dans la vie vous permettra de ne plus être focalisé sur ce que vous n’avez pas, votre état interne va totalement changer. 

L’acceptation, le début du lâcher prise :

Apprenez à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer, comme les événements mondiaux, les réactions des autres ou les accidents de la vie. Lorsque vous apprenez à accepter ces choses, vous pouvez plus facilement lâcher prise de votre besoin de contrôle et vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler.

L’acceptation est vraiment la premiere chose à mettre en place, c’est le commencement de toute chose. Si vous n’acceptez pas, rien que l’idée de réussir à lâcher prise, alors rien ne fonctionnera. 

Comment lâcher prise, commence par l’accepter ! 

La respiration consciente :

La respiration est l’une des premières méthodes à utiliser. Si vous vous demandez un jour, comment lâcher prise, commencer par la respiration, c’est la méthode la plus basique et surtout, efficace. Prenez quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur votre respiration. En prenant de longues inspirations profondes et en expirant lentement, vous pouvez vous sentir plus calme et plus centré. Cela peut vous aider à lâcher prise de vos pensées anxieuses et à vous concentrer sur le moment présent.

La pratique régulière d’une activité relaxante :

Que ce soit le yoga, la marche ou la lecture, la pratique régulière d’une activité relaxante peut vous aider à lâcher prise et à réduire le stress. Trouvez une activité que vous aimez et pratiquez-la régulièrement pour vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu.

Personnellement, je fais du sport tous les jours et pas forcément quelque chose de très calme, mais c’est mon remède pour lâcher prise. N’oubliez pas que nous sommes tous différents, ceux qui marchent pour d’autres ne marchent pas nécessairement pour vous !

En pratiquant ces techniques, vous pouvez apprendre à lâcher prise petit à petit et à vivre une vie plus heureuse. N’oubliez pas que le lâcher prise est un processus qui demande du temps et de la patience, alors soyez bienveillant envers vous-même et continuez à pratiquer.

Il y a également des nombreuses autres méthodes, vous trouverez votre bonheur sur Internet, YouTube et même dans les livres. Alors n’abandonnez pas, chacun à sa solution pour lâcher prise !

HopeBox vous propose également un coffret lâcher prise, des produits naturels qui vous aideront à relâcher la pression !

Et pour conclure

En conclusion, lâcher prise est un élément important du bien-être naturel et du développement personnel. En trouvant comment lâcher prise, nous pouvons libérer notre esprit de la charge mentale et nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler. Cela peut nous aider à vivre une vie plus sereine et plus heureuse.

Prenez soin de vous

Corentin

Cette vidéo vous donnera d’autres exemples, souvent plus approfondis. Des exemples de choses de votre vie qui jouent sur votre stress, vos émotions et donc votre capacité à lâcher prise !