La colère : Cette émotion destructrice 

« Lorsque quelqu’un te met en colère, sache que c’est ton jugement qui te met en colère. ” Epictète 

 

Dans cet article, je souhaitais aborder une émotion que nous vivons tous, mais qui nous consume tous différemment les uns et les autres : la colère. 

Pourquoi cette émotion est-elle pour certains motivante, voir presque essentielle à leur évolution, alors que pour dautres, elle est destructrice ?

 

La colère, une histoire de point de vue et dinterprétation ? 

Qui parmis vous na jamais été en colère ? Qui ici na jamais rêvé de tout envoyer bouler et de recommencer à zéro ailleurs ? 

Cest un sentiment commun que tout humain doit affronter un jour ou lautre dans une situation donnée. 

Pourtant une interrogation se pose : pourquoi deux individus qui vivent la même situation ne réagissent pas de la même manière à cette émotion ? Pourquoi l’une est amenée peut-être à vivre une colère noire tandis que l’autre peut vivre cela avec philosophie et enseignement ? 

Le point de vue bien entendu ! Comme pour tout ce qui régit nos vies, nos interprétations donnent la direction à nos émotions. Nos interprétations donnent la direction à notre vie. 

Cest notre choix de percevoir cette situation avec colère. 

Cette citation de Georges Lucas me parle énormément : “La peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine mène à la souffrance.”

La puissance de cette phrase me retourne encore aujourdhui, ce cheminement vicieux a eu raison de beaucoup de personnes dans ce monde, qui parmi vous ne connaît pas de personne frustrée et constamment énervée ?

Dans un grand nombre de cas, ce sont nos peurs qui nous amènent à cette colère, mais la colère nest pas éternelle et celle-ci laissera bientôt place à la souffrance. 

Il est donc important pour nous de prendre conscience de la façon dont nous percevons les choses. Il existe toujours deux polarités dune situation donnée, à nous d’être capable de voir celles-ci. 

 

Exemple concret..

Si jai choisi ce thème ce mois-ci, ce nest pas un hasard. Je suis actuellement en plein dans cette phase de colère destructrice. 

Dans cette phase où tous les problèmes arrivent les uns derrière les autres, ou le monde semble sacharner contre nous. 

Quelle est la réaction typique à ce genre d’événement ? La colère et la résiliation. 

Et devinez ce qui continue darriver ? Toujours plus de problème. 

Et bien oui, la colère ne vous amènera que plus de colère (notre très chère Loi dAttraction). 

Cela fait donc plusieurs semaines que je suis dans ce schéma. La résiliation prend le dessus sur la colère, après tout à quoi bon continuer quand tout semble sacharner contre vous ? 

Après ces quelques semaines dans ce cercle vicieux, il a fallu que je relève la tête et que javance de nouveau. Je ne pouvais pas me permettre de laisser cette émotion dicter ma vie. 

Jai donc pris le taureau par les cornes, analysé tout ce qui m’arrivait pour me rendre compte que c’était ma perception des choses qui me rendait en colère et non la situation en elle-même. 

Comme jaime à le penser, la vie ne nous envoie que les épreuves que nous sommes capables daffronter à linstant T. 

En acceptant ces épreuves, je parviens à voir les bénéfices de celles-ci et ce quelles peuvent mapporter pour mon avenir. 

Le choix est entre vos mains..

Laisseriez-vous cette colère vous consumer et brouiller vos décisions ? Ou bien en tirerez-vous les leçons nécessaires pour vous en servir pour aller encore plus loin ? 

 

Que mettre en place pour gérer sa colère ? 

Après avoir passé ces semaines difficiles à essayer de gérer cette colère, voilà ce que jai mis en place qui a considérablement amélioré ma situation : 

 

1 – Votre point de vue

Il est primordial, comme je lai cité plus haut, de prendre conscience que cest notre vision de la situation qui a amené cette colère, rien de plus. 

Il faut sentraîner régulièrement sur plusieurs situations données, pour toujours être capable de tirer la situation à notre avantage, avec un cercle vertueux. 

 

2 – Vivez votre colère 

Cela peut sembler contradictoire ? Et pourtant non ! Vivez votre colère, pour lextérioriser afin quelle ne vienne plus vous consumer de lintérieur. 

Autorisez-vous à être en colère et à tirer lenseignement de celle-ci. 

Vivre sa colère est une chose, rester dans cette émotion en est une autre. 

 

3 – Souvenez vous de votre « pourquoi »

Pour quune situation nous mette en colère, il faut qu’elle nous touche, et donc qu’elle soit importante à nos yeux. 

Si celle-ci nous met en colère, cest que nous navons pas atteint le résultat escompté. 

Alors rappelez-vous de POURQUOI vous le faite, gardez votre but et votre objectif en tête ! 

Dirigez votre énergie là-dessus. 

 

4 – Vous perdez votre précieuse énergie 

Noubliez pas que la colère est une émotion forte et puissante, qui vous brûle de lintérieur. 

Elle est très gourmande en énergie. 

Ne croyez-vous pas quil serait plus précieux de lutiliser à des fins plus constructives ? 

5 – Ne vous isolez pas. Parlez, écrivez. 

Ne restez pas seul, ne vous isolez pas. Cest bien sûr lune des premières choses que nous sommes amenées à faire, comme un réflexe, mais celui-ci est très mauvais. 

En restant seul, vous serez amené à ruminer votre colère et cela nen sera que plus destructeur. 

Parlez-en avec une personne de confiance de votre entourage, cest un exercice extrêmement libérateur. 

Ou bien simplement, prenez une feuille et un stylo et écrivez tout ce que vous ressentez. Une fois votre ressenti écrit sur le papier, avec vos mots, vous vous sentirez libéré de l’intérieur. 

Cest exactement ce que je viens de faire en rédigeant cet article pour vous aujourd’hui… 

 

Prenez soin de vous.

Corentin fondateur de HopeBox.

2 Commentaires

  1. Marie M.

    Merci pour cet article très instructif ! Il faut en effet accepter ses émotions, même celles qui sont néfastes comme la colère. La vivre mais surtout ne pas la garder au fond de soi, pour pouvoir avancer.

    J’aurai aimé partager ces précieux conseils. A quand un bouton “partager” ? Cela permettrait d’aider plus de monde et de rendre Hopebox encore plus visible 🙂

    Réponse

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